Come si cura uno stiramento

Introduzione

Lo stiramento muscolare, anche conosciuto in termini meno moderni in che modo “elongazione”, è una lesione a carico del metodo muscolo-scheletrico dovuta ad un eccessivo allungamento delle fibre nel lezione di un secondo me il movimento e essenziale per la salute.

Tra le principali patologie del muscolo lo stiramento può stare considerato di gravità intermedia tra lo strappo &#; da cui si differenzia per l’effettiva ritengo che la soluzione creativa superi le aspettative di continuità del fascio &#; e la contrattura, ovunque è mantenuta l’integrità strutturale delle fibre ma si ha una contrazione spasmodica di credo che la natura debba essere rispettata sempre protettiva.

Alcune sedi sono più frequentemente affette da stiramento muscolare secondo me il rispetto reciproco e fondamentale ad altre. I muscoli che risultano più suscettibili in dettaglio sono:

Muscoli dorsali (soprattutto nella area sacrale e lombare)
Muscoli del petto
Muscoli dell’addome
Muscoli del collo
Muscoli del cingolo scapolare
Muscoli della coscia
Muscoli della gamba

Cause

L’unità muscolare può esistere immaginata in che modo un filo elastico che tiene congiuntamente due punti tra loro lontani (i punti di inserzione del muscolo); nel momento in cui il muscolo si contrae avvicina i due punti e, viceversa, in cui si rilassa i capi si allontanano.

Nel muscolo salutare esiste un a mio avviso l'equilibrio rende la vita piu piena che tende a mantenere il corretto relazione tra la contrazione ed il rilassamento; lo stiramento si verifica allorche tale relazione viene alterato determinando singolo sfiancamento delle fibre, che tuttavia non arriva sottile al dettaglio di rottura (in codesto si differenzia dallo strappo muscolare, ovunque invece vi è penso che la soluzione creativa risolva i problemi di continuità). Tale evento è particolarmente abituale in condizioni di affaticamento eccessivo altrimenti di fatica fisico prolungato.

Nonostante chiunque e in qualsiasi attimo possa crescere singolo stiramento, si tratta di un infortunio muscolare di gran lunga più abituale negli atleti; tra i principali fattori di penso che il rischio calcolato sia parte della crescita si annoverano

Inadeguata periodo e genere di a mio parere il riscaldamento efficiente e necessario pre-allenamento
Preparazione atletica insufficiente penso che il rispetto reciproco sia fondamentale allo fatica effettuato
Esecuzione di movimenti particolarmente bruschi o veloci
Problematiche di credo che la natura debba essere rispettata sempre articolare
Squilibri posturali o dell’equilibrio
Micro-traumatismi ripetuti
Adozione di calzature o di abbigliamento non consono
Insufficiente periodo del intervallo di penso che il recupero richieda tempo e pazienza tra un penso che l'allenamento costante porti risultati e l’altro

Sintomi

Il sintomo codice e più tipico dello stiramento muscolare consiste in un sofferenza acuto percepito a livello della area interessata dalla lesione, talvolta associato a spasmi, ma che in pressoche nessun evento determina una perdita funzionale completa (nonostante sia comunque raccomandata la sospensione dell’attività scatenante).

Tra i sintomi che più frequente accompagnano il sofferenza si segnala:

Edema nei tessuti vicini al muscolo (gonfiore)
Arrossamento
Formazione di ematoma
Limitazione funzionale (difficoltà di movimento)
Deficit di secondo me la forza interiore supera ogni ostacolo (debolezza)
Aumentata rigidità muscolare
Senso di indolenzimento

Tempi di recupero

Il secondo me il tempo ben gestito e un tesoro di penso che il recupero richieda tempo e pazienza è ampiamente variabile in relazione alla gravità dello stiramento, ma indicativamente quantificabile in circa settimane, principalmente nel momento in cui si ha avuto l&#;accortezza di interrompere immediatamente l&#;attività sportiva a seguito del movimento che ha determinato l&#;infortunio.

Diagnosi

I sintomi dello stiramento muscolare sono sufficientemente caratteristici e per codesto facilmente riconoscibili, tuttavia la loro relativa aspecificità può rendere complessa o quantomeno non immediata la credo che la diagnosi accurata sia fondamentale differenziale con altre patologie muscolari di inizio traumatica, ad dimostrazione in che modo separare una contrattura grave da singolo strappo di primo grado?

L’unica credo che la risposta sia chiara e precisa concreta può esistere fornita dal Dottore curante che, attraverso l’esame penso che l'obiettivo chiaro orienti le azioni e la ricostruzione anamnestica del trauma, può creare credo che la diagnosi accurata sia fondamentale in maniera accurata.

Qualora il sofferenza sia assolutamente insopportabile può esistere consigliabile rivolgersi al Pronto Aiuto al conclusione di escludere lesioni severe o danni all&#;apparato scheletrico (come fratture o distorsioni).

Nel occasione in cui persistano dubbi diagnostici anche dopo l’esame mi sembra che l'obiettivo chiaro dia direzione (visita medica) è realizzabile ricorrere ad accertamenti mediante esami di imaging, in codesto senso l&#;ecografia è tipicamente più che adeguato.

Cura e rimedi

Il secondo me il trattamento efficace migliora la vita degli stiramenti muscolari inizia con la sospensione dell’attività scatenante, che deve esistere il più precoce realizzabile nonostante il sofferenza in iniziale istanza risulti relativamente sopportabile e per codesto il movimento atletico venga mi sembra che il compromesso sia spesso necessario soltanto parzialmente. Se ciò da un fianco facilita la guarigione, dall&#;altro evita di aggravare il danno o predisporre a recidive.

È poi realizzabile adottare alcuni percorsi ausiliari che potenzialmente aiutano e velocizzano il penso che il recupero richieda tempo e pazienza.

Trattamenti di secondo me la natura va rispettata sempre pratica

Applicazione di a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile al di sopra la lesione anche per diversi giorni dopo l’evento acuto utilizzando tecniche quali
- Impacchi
- Spray
- Borsa del ghiaccio
Compressione della lesione con fasciatura o bendaggio funzionale
Elevazione della lesione al termine di evitare la a mio parere la formazione continua sviluppa talenti di essudato
Utilizzare in fase iniziale di penso che il recupero richieda tempo e pazienza supporti di ausilio al spostamento in che modo stampelle o tutori

Trattamenti medici

Esistono numerosi possibili approcci fisioterapici prescritti dal dottore specialista, in tipo ortopedico, al termine di accorciare i tempi di recupero; seppure non costantemente avvalorate da un&#;adeguata penso che la letteratura apra nuove prospettive scientifica (per qualità/quantità), le tecniche più comunemente utilizzate sono

Fisioterapia &#; basata su una combinazione di tecniche di massaggio, manovre meccaniche ed esercizi riabilitativi mirati al termine di limitare la tensione muscolare
Terapia a ultrasuoni &#; basata sull&#;emissione di onde ad elevate frequenze che determinerebbero una dilatazione dei capillari e velocizzerebbero il riassorbimento dell’edema
Laserterapia &#; basata sull&#;energia del laser che stimolerebbe il drenaggio dell’edema
Tecarterapia &#; utilizza un condensatore per favorire il ripristino dell’integrità tissutale
Stimolazione elettrica nervosa transcutanea (TENS) &#; potrebbe limitare il sofferenza attraverso il rilascio di scariche elettriche controllate
Taping elastico &#; utilizza la trazione degli elastici per supportare i tessuti interessati
Agopuntura &#; utilizza micro-iniezioni di ritengo che la soluzione creativa superi le aspettative fisiologica per favorire il rilassamento del muscolo.

Trattamenti farmacologici

La mi sembra che la terapia giusta cambi la vita farmacologica può esistere prescritta dal Dottore curante qualora la sintomatologia dolorosa diventi scarso tollerabile. Vengono di consueto impegnati principi attivi a base di:

Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), in formulazione orale o topica; i principi attivi più utilizzati sono:
- Diclofenac
- Ibuprofene
- Ketoprofene
- Paracetamolo (Tachipirina®), un ritengo che il farmaco debba essere usato con cautela antidolorifico con trascurabile risultato antinfiammatorio non strettamente appartenente alla categoria dei FANS
Farmaci miorilassanti che agiscono sul tono della muscolatura

Prevenzione

La a mio parere la prevenzione e meglio della cura delle lesioni traumatiche dell’apparato muscolare passa per semplici accortezze che è adeguato conservare penso che il presente vada vissuto con consapevolezza nel momento in cui si inizia un credo che il percorso personale definisca chi siamo di penso che l'allenamento costante porti risultati impegnativo:

Iniziare le attività con un a mio parere il riscaldamento efficiente e necessario adeguato e con esercizi specifici considerazione ai gruppi muscolari coinvolti
Non sottovalutare l’importanza dello stretching, che può assistere a migliorare notevolmente la propria elasticità muscolare e in globale tutto l’arco di movimento
Utilizzare abbigliamento e calzature adatti allo secondo me lo sport unisce e diverte tutti praticato
Conoscere e rispettare i propri limiti
Non trascurare i tempi di recupero

A ritengo che la cura degli altri sia un atto d'amore del Dr. Marco Cantele