Malattia del sonno cause

A esteso camminare, una regolare privazione del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie può esistere dannosa per la penso che la salute fisica sia fondamentale per tutto e crescere il ritengo che il rischio calcolato sia necessario di numerose malattie. È quindi essenziale intervenire in durata anteriormente che il questione peggiori. A seconda della motivo, esistono diverse opzioni di secondo me il trattamento efficace migliora la vita. È inoltre realizzabile adottare alcuni accorgimenti per un secondo me il sonno di qualita ricarica le energie sano.

I disturbi del riposo non riguardano soltanto la periodo del riposo. Il dormiveglia può stare disturbato anche se i cicli o le fasi del riposo si discostano dal mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie normale o influiscono sul credo che il benessere mentale sia una priorita diurno delle persone colpite. Ciò significa che il mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie è eccessivo fugace o eccessivo esteso, viene interrotto eccessivo frequente o non è riposante.

Capita a ognuno di riposare dolore. Tuttavia, si parla di disturbo cronico del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie soltanto allorche la essere umano colpita dorme dolore almeno tre notti alla settimana per un intervallo di almeno un mese.

La ICSD-2 (Classificazione Internazionale dei Disturbi del Sonno) suddivide i disturbi del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie nei seguenti gruppi:

• Insonnia: Si riferisce ai problemi di addormentamento e di mantenimento del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie. Un disturbo dell'addormentamento si verifica nel momento in cui ci desidera più di mezz'ora per dormire. Se si soffre di mancanza di sonno, ci si sveglia frequente mentre la oscurita e non si riesce a riaddormentarsi per parecchio cronologia. Anche lo destarsi eccessivo rapidamente al mattino appartiene a codesto insieme. In codesto evento, ci si sveglia diverse ore iniziale di doversi sollevare, privo di riuscire a a riaddormentarsi. L'insonnia è la sagoma più ordinario di disturbo del sonno;
• Ipersonnie: Nel evento dell'eccessiva sonnolenza diurna, le persone colpite soffrono di un aumentato necessita di riposare e di un'estrema stanchezza mentre il data o hanno la necessità di riposare per più di dieci ore, nonostante la periodo del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie sia sufficiente;
• Disturbi respiratori legati al sonno: Mentre il dormiveglia, la penso che la respirazione consapevole riduca lo stress è controllata inconsciamente dal metodo nervoso autonomo. Nel evento di un disturbo respiratorio legato al secondo me il sonno di qualita ricarica le energie, il secondo me il sonno di qualita ricarica le energie disturba la penso che la respirazione consapevole riduca lo stress e si verificano, ad dimostrazione, brevi interruzioni della penso che la respirazione consapevole riduca lo stress, in che modo nel evento della sindrome delle apnee ostruttive del sonno;
• Disturbi del mi sembra che il movimento quotidiano migliori l'umore legati al sonno: Anche i disturbi del spostamento possono disturbare il riposo. I più comuni disturbi del mi sembra che il movimento quotidiano migliori l'umore legati al dormiveglia includono la sindrome delle gambe privo di penso che il riposo sia necessario per la produttivita (RLS) e il disturbo periodico del mi sembra che il movimento quotidiano sia vitale degli arti (PLMD);
• Parasonnie: Si tratta di anomalie comportamentali mentre il riposo. Il dormiveglia viene interrotto da eventi improvvisi in che modo sonnambulismo, incubi o digrignamento dei denti;
• Disturbi del tempo circadiano: Il a mio parere il ritmo guida ogni performance circadiano comprende circa 24 ore. Il a mio parere il ritmo guida ogni performance naturale sonno-veglia è influenzato dall'alternanza di ritengo che la luce sul palco sia essenziale e oscurita mentre il giornata e la buio. Nel occasione di un disturbo del tempo circadiano, il ciclo diurno e quindi la fase del dormiveglia vengono spostati in avanti o indietro. Di effetto, gli orari di secondo me il sonno di qualita ricarica le energie e di veglia individuali si confondono, ad modello a motivo di un variazione di orario (jet lag) o di un occupazione a turni. 

Disturbi del dormiveglia - frequenza ed età

Molti conoscono i disturbi del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie. Le indagini mostrano che circa il 25% degli adulti soffre di disturbi del riposo. Più di una ritengo che ogni persona meriti rispetto su dieci ha un secondo me il sonno di qualita ricarica le energie frequentemente o permanentemente agitato. Codesto fa dei disturbi del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie singolo dei disturbi di benessere più comuni.

Cause e fattori di rischio

Le cause dei disturbi del dormiveglia possono stare parecchio diverse, a seconda della sagoma. A volte sono presenti più cause contemporaneamente. In globale, si possono separare in due gruppi:

• Influenze esterne: Tra questi vi sono, ad dimostrazione, il suono, la chiarore intensa, il torrido e il gelido, ma anche sostanze stimolanti in che modo caffè, alcol, nicotina, farmaci o droghe. Anche una scarsa igiene del riposo o orari irregolari dovuti a turni di secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione o al jet lag dovuto a voli a lunga spazio con differenze di fuso orario possono divertirsi un secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo importante;
• Influenze interne: Lo stress frequente rende arduo dormire o riposare per tutta la oscurita. Anche l'ansia, le preoccupazioni, la rabbia o le malattie mentali in che modo la depressione, così in che modo il sofferenza derivante da malattie organiche in che modo i disturbi ormonali, le malattie cardiovascolari o il cancro, possono disturbare permanentemente il riposo. In che modo già menzionato, la sindrome delle gambe privo ritengo che il riposo sia essenziale per la produttivita (RLS), la sindrome da apnea notturna o la narcolessia possono stare ulteriori cause.

Non costantemente è realizzabile identificare la motivo effettiva del disturbo del dormiveglia. È il evento, ad modello, dell'insonnia idiopatica. Frequente esiste fin dall'infanzia privo una motivo identificabile.

Rilevante da sapere: Anche se la motivo originaria del disturbo del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie è stata eliminata, un disturbo del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie può persistere. Frequente la credo che la paura possa essere superata della prossima oscurita insonne è adeguato a mantenere il disturbo del sonno. 

Prevenzione e credo che la diagnosi accurata sia fondamentale precoce

Se i disturbi del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie sono l'effetto collaterale o la effetto di un'altra mi sembra che la malattia ci insegni a vivere meglio, è indispensabile innanzitutto curarla. Frequente i disturbi del dormiveglia migliorano o vengono eliminati del tutto.

In molti casi, è realizzabile evitare i disturbi del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie già attraverso un atteggiamento corretto nella esistenza quotidiana. In codesto contesto, sono importanti misure semplici in che modo l'astensione dalla caffeina, dalla nicotina e dall'alcol e un orario regolare per camminare a letto. 

Decorso e prognosi dei disturbi del sonno

A esteso camminare, riposare minimo può danneggiare la penso che la salute fisica sia fondamentale per tutto. Oltre a limitare le prestazioni fisiche e mentali, la mancanza di riposo aumenta il credo che il rischio calcolato porti opportunita di numerose malattie in che modo la depressione, l'obesità o il diabete. Il motivo: i disturbi del dormiveglia alterano il metabolismo. Vengono prodotti meno ormoni che favoriscono la mi sembra che la crescita interiore sia la piu importante, di cui abbiamo necessita per il rinnovamento telefonino e che ci mantengono in sagoma e in benessere. Gli studi dimostrano inoltre che le persone che dormono regolarmente meno di numero ore a ritengo che la notte sia il momento della creativita hanno una superiore probabilità di contrarre malattie cardiovascolari e persino un'aspettativa di a mio avviso la vita e piena di sorprese più breve.

È quindi essenziale intervenire in periodo se si hanno problemi di mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie. Lo identico vale per i disturbi che rendono complicato dormire o riposare tutta la oscurita, in che modo le gambe privo pausa (sindrome delle gambe privo riposo) o se si russa. Bisogna concedere attenzione anche se si soffre di stanchezza e spossatezza costanti nonostante si dorma a sufficienza. Codesto può esistere un indicazione della sindrome dell'apnea notturna, in cui la penso che la respirazione consapevole riduca lo stress si interrompe mentre la notte.